[...] granica, którą możesz powielać i nadal brak problemów. Sam czasami z pazernosci jadłem po 200g+ na posiłek, pod koniec dnia na jedzenie mogłem się tylko Popatrzeć, ból brzucha i wzdęcia wygrywaly. Żołądek i jelita mogą nie nadążyć. Skąd się biorą problemy po świętach? Właśnie z tego, szwedzki stół, 2-3 posiłki na maxa, potem cierpią ludzie [...]
[...] dzisiejszymi jest piękny. W starych dziennikach obowiązywała zasada - tona supli - brak zmiany w wyglądzie - masa z naciskiem na tłuszcz -redu z naciskiem na ledwo widoczny zarys brzucha%-) - zdrowe jedzenie all day long a teraz? Kurde, wszystko, dosłownie wszystko na odwrót. Dalej supli leci sporo, ale chyba też mniej niż kiedyś, co Sol?;-)
[...] powoli zaczyna nie wyrabiać. Z tydzien LC by sie przydalo ale nie chce mi sie motac za bardzo,w sumie 5 tygodni do konca zostalo. Choc jak sie pogorszy jakos - to nie zawaham sie zrobic nawet 10dni. Na razie OK,zero problemow,po za pęcznieniem brzucha. Z kolei w dni LC caly dzien spokoj. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-23 23:50:25
[...] Dziś rano nogi w takich pajęcznach jakie miałem na koniec redukcji. Czy nawet sama redukcja Spodziewałem się że wiele się nie stanie przezbteb4-5 tygodni a jakby nie dół brzucha to mógłbym rzecz że jest rewelacyjnie (tylko nabicia brak). Tak więc jutro po treningu CarbLoadnig. Wegli ile wejdzie ale nie ma chama. Fatu tyle ile mam czyli [...]
Rok temu zmiany widoczne gołym okiem.Na masie raczej zero zmian ,choć ciężko aby fałda zeszła jak się ma +2000kcal.Teraz niby też coś ruszyło z dołu brzucha ale nie wiem czy to minus kcal czy 11andro.Zapodam pod koniec jeszcze raz.Z reszta leci do mnie podobny super,nie na bazie tego co jest w 11 andro ale coś z Gaspari chyba. Adrenocharge czy [...]
[...] się trzymać widełek węgle i fat 50-60g. Raz w tygodniu ładowanie raz tłuszczem, raz węglami i zobaczę jak pójdzie w ciągu tych 2-3 miesięcy i może uda się ten koszmarny dół brzucha zwalić. Pozdrawiam, dziękuję za pomoc i życzę dalszych sukcesów. /SFD/2017/7/6/d75d0ad385844f90ae5b1e1e99363afc.jpg Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu [...]
[...] /SFD/2019/5/21/8bc2eadcc57b4ed98ac1ad986b60478e.jpg Fota z rana. Dokładnie na 48h do startu (ok. 14) zdarzył się mały wypadek. Nic związanego z "przygotowaniami". Rana cięta brzucha. /SFD/2019/5/21/0c1c632ff6144e96b6f3325a4930c7fe.jpg Na całe szczęście obyło się bez operacji, ale 3 dni spędziłem w szpitalu. Bez jedzenia,bez picia, na kroplowkach [...]
[...] wartości do trzymania...). Zrobiłam jarmuż na patelni zamiast jak w większości przepisów w piekarniku, ale to chyba nie to… edit: A wieczorem dostałam niestrawności i bólu brzucha, także z jarmużem się żegnam. Wzięłam No-spę. /SFD/Images/2015/12/25/84ff07aa203e4d45960d087a04afc6cb.jpg NOGI 1. Przysiad 35x12/40x8/x7 35x10/x10/x8 2. Wykroki [...]
[...] tylko wqypada więc nie ma co sobie głowy zawracać zbytnio ale oczywiście po kilku dniach obserwujesz jak poszło [na drugi dzięń możesz spodziewać się podejścia wady,wzdętego brzucha - więc nie ma co załamywać rąk jeśli jakieś negatywy wystąpią poczekaj 2-3dni i oceń wówczas jeśli zle - to skoryguj teoretycznie - i na tym to polega - że sienie [...]
[...] liczyć każdy gram białka, węgli, tłuszczy, unikać soli itp. Jeżeli natomiast osoba chce poprostu mieć zasysowaną sylwetke, ładny biceps, widoczne mięsnie bez odstającego brzucha to wystarczy poprostu wiedzieć co się je, kiedy i w jakich ilościach, do tego systematyczny odpowiedni trening i osoba jest zadowolona. Gratuluję Ci solaros tak [...]
[...] wagi. Ewentualnie takie coś: lipiec-marzec: mmasa jakościowa kwiecien-czerwiec: agresywna redukcja Chodzi o to żeby mieć 3 miesiące przed wakacjami zeby odsłonic mięśnie brzucha,a kiedy już się wysuszymy w czerwcu to ruszyć z masa ale tak żeby nas nie zalało do końca wakacji no i żeby potem tez jakoiś to utrzymywac w ryzach. Wtedy przez [...]
[...] czy spinac brzuch juz w dolnej fazie? jak wysoko podciagać kolana? Zdajesz sobie sprawe ze nie jest to cwiczenie na brzuch ? Brzuch pracuej przy okazji, ale predzej wybudujesz na nim nogi... To jest szlifer. probowalem unosic nogi (lekko zgiete w kolanach)w podparciu na poreczach, jednak bardziej niz dolne miesnie brzucha czuje nogi... Otoz to.
[...] z rączka wyciągu górnego 12-8p. 3-4serie 6. ?? tutaj nie wiem co dać na biceps czy to byłby dobry pomysł? mógłbyś coś może lepszego zasugerować? 4. Kolejne pytanie co do brzucha co ty na to żeby robić 2x w tygodniu raz ciężko, a raz lekko? robię plan który niedawno podałeś tj: 1a allachy 1b zwykłe brzuszki 2a unoszenie nóg 2b opad ze [...]
[...] mógł to powiec mi czy wejdzie na moją siłownie ten rack ktorego dałeś projekt bo jestem nim bardzo zainteresowany :) a teraz moje pytanie od dziś za czołem robić trening brzucha raz w tygodniu robie go wraz z barkami dzień puzniej robie biceps triceps potem dzień wolny a na stepnie nogi chyba w dobre miejsce dałem brzuch ? moj trening brzcha [...]
[...] na ręce bo i tak męczą się one przy wielostawowcach. Na poczatku zrewidowalbym technike wszystkich cwiczen . Co do treningu grzbietu - jest drazek to jest i praca brzucha izomatryczna przy utrzymywaniu prawidlowej sylwetki . Wioslo jednorecz - no tu skosne i proste ostro pracuja. Tajemnicy nie ma, ale sprawdz czy kota nie robisz. [...]
No na masie to zależy z czym bo widziałem na YT jak Czechowicz ujawnia masowe zaplecze chłopa 120kg to brzucha nie musiałem robić 2 tyg. Primo 700, prop coś 500-600 i 4ju gh . Zamienić primo na tren to miało by sens a tak ... Zmieniony przez - Jurgen99 w dniu 2022-01-26 18:22:14
[...] wypełniacz bo nie widzę na opakowaniu a ulotki nie mam Tak , u mnie jak jest wypełniacz celuloza to nawet GW czy primka ace w Rab powoduje bekanie zgniłym jajkiem i bóle brzucha Testowałem pare razy i zawsze tak samo jak jest celuloza Brałem specjalne enzymy trawienne i cis ram pomagało ale tak czy inaczej apetyt slaby był A jak daje bez [...]
Panowie wiecie co to sarkazm? Mam po prostu duże sajdy po wbiciu środka ( kaszel, ból brzucha przez jakiś czas, brak snu czy potliwość ). Wszystkie te firmy stosowałem ..treny z nich też i raz odczuwałem skutki uboczne po wbiciu innym razem nie. Koleś pytał o Panaxa to mu odpisałem, gdyby zapytał o Ionsa odpisałbym to samo. Zamiast rozkminiać moją [...]
[...] Jeśli chodzi o jakość mięśnia nie mam najmniejszych zastrzeżeń – te dwa centymetry w pasie to nie tyle wynik złapania tłuszczu w tej okolicy, co rozepchania brzucha (w końcu 6 posiłków dziennie to niemało). Krótka ocena poszczególnych supli: Green Magnitude: pełen zachwyt. Smak znośny (choć i tak sypałem go bezpośrednio do japy [...]
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
